czy mozna

[...] aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej [...]

To czy dasz 30g odzywki czy 50 lub inne wartości zalezy od odżywiania i spokojnie jakieś węgle wliczone w bilans też można tam dać jakiegoś owoca. Co do spalacza są różne sposoby, jedni dają tylko przed treningowo by szybko się nie uzależnić od stymulantów a niektórzy dają np rano przed treningiem i w nietreningowy również.

Jesteś anorektykiem czy po prostu mało jadasz? bo to jest różnica, jak masz anoreksje to najlepiej z psychologiem współpracować. Najlepiej ogarninj sobie trening w domu z masłą własnego ciała, można zainwestować tez w taśmy oporowe.

[...] kogo wypowiedzi sa mi w smak a co to jest pct jesli ktos mógłby mi odpowiedzieć no i chyba sa jakies mozliwosci przeciwdziałabia deca dick np. biogonadyl clomid nolvadex czy to nie działa i nie mam mowy o ***anu prze poł roku?? i kiedy niby występuje deca-dick juz podczas stosowania czy przy odstawieniu i dlaczego primabolan to nierealne [...]

Jakie orzechy np? Czemu kasza? Czy przed treningiem nie można zjeść makaronu? źle to troche napisałem bo powinny byc dwie wersje w treningowe i bez treningowe dni. Co można dac zamiast tej kiełbasy? Tak żeby zrobic w jakies 20 min bez zbędnej zabawy. I o takie podpowiedzi mi chodzi THX.

[...] Czemu kasza? <== nizszy od makaronu i ryzu index glikemiczny, lepsze zrodlo wegli zlozonych Czy przed treningiem nie można zjeść makaronu? <== jak chcesz to jedz, poczytaj sobie o posilkach przed/potreningowych Co można dac zamiast tej kiełbasy? <=== heh, tunczyk, kurczak, ugotuj wczesniej, niech stoi i czeka napisalam odnosnie [...]

nie rozumie ??? jest plakat z nr i zadzwoniłem tzn mam strescic pytałem o zasady czy bedzie przestrzegany pełen wyprost bo to mnie interesowało tak bedziew 2 pytanie czy kazdy moze startowac tak organizator zapytał czy startuje w zawodach zwiaskowych . co niby jest zenujace nie rozumie ma ktos jakies pytanie dzwoni do organizatora nie mozna [...]

ja się jutro wybieram i mam pytanie. To się odbywa w gimnazjum nr 1 przy ul. kopernika 9? Od której jutro będzie można wejść i czy bilety sprzedawane są na miejscu?

krissss - w sumie można tak bo są to podstawowe ćwiczenia na masę. z MC zgodziłbym się ale pod warunkiem, że jesteś super rozgrzany, zresztą nie ma to raczej wpływu na rozwój tej grupy bo najczęściej MC jest jedynym ćwiczeniem na prostowniki. poprostu w tym wypadku czy na początku czy później nie ma bardzo znaczenia.

Ci co wierzą w wygraną Adamka chyba nie widzieli jego walk z emerytem Grantem czy wirtuozem boksu i jednocześnie tytanem pracy, jak również demonem szybkości McBridem, zwanym potocznie McBurgerem. Wypowiem się jeszcze odnośnie walki o pasek od spodni WBA, bo inaczej nie wypada. Walka dobra, stojąca na wysokim poziomie pod względem technicznym, [...]

[...] ze wzgledu na rodzaj wykonywanego ruchu ale na partie, do góra dół sie zgodzie W takim razie PODZIAŁ push/pull to co jak nie split? Każdy podział będzie splitem, nieważne czy ze względu na partie, ruch jaki wykonujemy czy podział ciała np. góra/dół czy przód/tył. Ale ja znam ten artykuł bardzo dobrze i jest w nim przedstawiony tylko JEDEN [...]

Wielkie dzięki! Ashwagandhe do posiłku czy to bez znaczenia? Można z ZMA zaraz przed snem? A co do L-Tyrozyny ta z Ostrovit będzie OK czy lepiej dołożyć do czegoś lepszego? Dołożę do beta-alaniny :) Aha - stosować tylko przedtreningowo czy w pozostałe dni również? Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-04-20 17:48:14

Chwilowo nie mogę chodzić na siłownię - dziecko za dnia, praca wieczorem do tego mieszkam na zadup... i do siłowni daleko, cała wyprawa najwyżej w weekend a to za mało. Czy naprawdęnie można wyrobić sobie zgrabnej sylwetki bez sadełka na brzuchu (stoi i stoi na samym środku dookoła pępka) ćwiczeniami aerobowymi i statycznymi typu ABT? W każdym [...]

Pojedyńczych, byłem u dermatologa który polecił mi ten zabieg. Bede go robił co 3-4 tygodnie od 3 do nawet 10 zabiegów, doktor mówił że każdy inaczej reaguje na to, jedyny warunek jest taki że nie można być opalonym. Co o tym sądzisz rzadko wychodze na słońce, opalony nie jestem i nie wiem czy jest jakieś ryzyko gdybym poszedł na ten zabieg już za [...]

Paski można dokładać w seriach ostatnich a dodatkowo można robić jakieś ćwiczenia wzmacniające chwyt jak choćby trzymanie sztangi na czas czy zwis na drążku z obciążeniem bądź masą ciała.

Paski można dokładać w seriach ostatnich a dodatkowo można robić jakieś ćwiczenia wzmacniające chwyt jak choćby trzymanie sztangi na czas czy zwis na drążku z obciążeniem bądź masą ciała. Zgadzam sie :-))

[...] wyłącznie w okolicy brzucha, a jak wiadomo nie można schudnąć "miejscowo", więc straciłem trochę więcej kilo niż bym chciał. Co do diety, ryż i kasza może tak, ale czytając różne diety na masę w każdej pojawia się tuńczyk, drób czy inne białe mięso. Jedyny plus mojej przemiany materii to taki, że nie muszę martwić się o spożycie [...]

[...] - rozumiem ze nie ma watpliwosci iz stalo sie to w trakcie meczu? chodzi o to zeby nikt nie podwazal samego faktu problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po miesiocu od urazu - bardzo pozno sie dowiedziales, ubezpieczenie osoby ktora gra w klubie i dla klubu jest obowiazkowe, jesli tego zaniedbaja [...]

anty11 po co tak kombinujesz? 1 x tyg. TO ZA MALO! (i nie ma znaczenia,czy bedziesz flaki sobie wypruwal,czy tez nie) 2 dni-juz cos mozna zrobic. "Zażywane suplementy : obecnie tylko gainer po treningu " szkoda kasy.

[...] Odblokować, zregenerowac fajnie i z lepszym podejściem za jakiś czas spróbować drugi raz. Bo po co być na cyklu jak człowiek się tlyko skrajnie źle na nim czuje .. ani to cwiczyć, ani to odpoczywać. A skoro dopiero cykl się zaczął (z tego cy wyczytałem to jesteś dwa tygodnie na cyklu?) to może 12 tab clomidu styknie - o ile w ogóle jesteś [...]